2 groupes => 1. pour femmes  2. pour couples et public mixte

Améliorer la relation de couple - Apprendre à s'exprimer et développer l'écoute
Rôle de la sexualité dans la construction du couple et dans le judaïsme
Le stage "Communication dans le couple" propose un travail individuel de chacun des participants, ainsi qu'un travail du groupe lui-même, l'ensemble visant à fournir des outils pour améliorer la relation dans le couple et mieux se connaître.
La dynamique de groupe est une source et une occasion pour chacun de confronter et vérifier ses sentiments et ses croyances, sa façon de communiquer, ses blocages, et de s'améliorer.
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Dimanche à mercredi
Activité
09h - 10h 30
Module "Connaissance de soi - Modifier son état d'esprit et son mental"
11h - 12h 30
Module "Apprendre à s'exprimer pour mieux communiquer"
12h 30 - 14h

Repas

14h - 16h
Module "Développer l'intimité - Sexualité dans le judaisme"
16h 30 - 17h 30 "Apprendre à écouter pour mieux s'entendre"
Jeudi
Consultations individuelles ou de couple
» Constitution d'une dossier de préparation suivi d'un entretien téléphonique avant le stage

» 4 thèmes de travail
   - faire le bilan de son couple
   - apprendre à vraiment communiquer
     parler de soi - Dire ses émotions - écouter l'autre
   - sexualité, intimité et judaisme

» Debriefing et consultation individuelle ou de couple


Module I : Réflexions sur le couple - Definition, reves et réalités

- Votre définition d'un couple idéal
- Le but du mariage
- Qu'attendons-nous de notre conjoint?

Quels bonheurs pouvons-nous attendre du mariage?
admiration, aide dans la réalisation professionnelle, aimer, complicité, devenir meilleur, devenir "un", un échange sexuel intense, être aimé, fonder une famille, une promotion sociale, s'épanouir, trouver son alter ego, réaliser le but du judaïsme, etc.


Principales difficultés de couple

- La différence d'origine et de culture: "pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué"
- Il y a 12 personnes sous la 'houpa
- Un peu de psycho généalogie ou comment on porte les fardeaux des autres
- La "belle famille": une "belle pagaille"?
- Lorsqu'un des conjoints change: "je ne le reconnais pas"
- Communication insuffisante ou médiocre.
- Quand mon mari n'est ni mon frère, ni mon ami, ni mon amant...
- Quand la vie quotidienne trouble les sentiments
- Insatisfaction de la vie sexuelle

Module II - Connaissance de soi

Savez vous qui vous êtes
- Ce que je choisis, ce que pense, ce que je ressens, est-ce vraiment moi?
- Comment être en contact avec soi même?


Ce qui nous blesse, ce que nous redoutons, ce qui nous aliène

- Quels sont les actes et les mots qui me blessent? Des maux aux mots. Que faire de ces douleurs?
- Quand nous attendons de notre conjoint d'être notre oxygène
- Le syndrome de la belle au bois dormant: "j'accuse Walt Disney"
- Les comportements durant l'enfance qui peuvent bloquer la communication: "j'ai mal à mon enfance"

Ce que nous aimons, ce qui est important pour nous
- Ma vie me plaît elle?
- Se faire plaisir est-ce si fondamental? Pourquoi? Quelles limites?
- Ce que je peux changer dans ma vie et comment.
- Mes désirs, mes projets sont-ils compatibles avec ma vie de famille, ma vie de couple, ma vie communautaire?


Qui est-il? Psychologie féminine et réalité masculine

- les hommes viennent de mars (parfois de plus loin) et les femmes de vénus (par toujours)


Entre donner et recevoir, que puis-je attendre de lui, que peut-il attendre de moi?

- Il est plus difficile de recevoir que de donner...
- Jouons nous vraiment le jeu? Pourquoi nous protégeons-nous sans cesse?
- Aimer c'est risquer perdre
- La relation "cadeau"... surtout!

-

Module III. Se préparer à la vie de couple - Chalom Bait et bien communiquer


Qu'est-ce que bien communiquer?


- Comment communique-t-on? Que se passe-t-il quand on communique?
- Savoir qui je suis, prendre conscience de ce que je ressens, ce que mo corps me dit, être en contact avec moi-même
- Connaître mon conjoint, comment il fonctionne, ce qu'il désire et apprendre à le lui demander
- Comment naviguer sur la même fréquence
- Savoir lui dire ce que je ressens, sans agresser ni culpabiliser
- Savoir écouter mon conjoint, prendre en compte ses demandes d'amélioration, changer et évoluer
- Changer, oui, et jusqu'où?

   Donner une place à l'autre et:
- être capable d'entendre ce qu'il ressent, ce qu'il désire
- être à l'écoute de ce qu'il me dit, de ce qu'il attend de moi
- comprendre comment il fonctionne, le respecter

Comment bien communiquer?

Ecouter
- Se mettre à l'écoute: à l'écoute de soi, à l'écoute de l'autre; techniques
- prendre en compte les demandes de mon conjoint

Travailler les intentions et le regard
- Qu'est-ce que le mauvais oeil, comment il agit, et comment s'en protéger


Modifier ses midot - Déveopper les comportements qui rapprochent


- Développer l'empathie, la bienveillance
- Respect de l'autre, de ses manques et de ses difficultés
- Construire la confiance
- Être souple, savoir changer

- Développer la féminité: le look, ça compte!
- Comment je suis avec les autres hommes
- La tsiniout: un contrat de confiance. Donner le sentiment qu'il est le seul
- Savoir aussi aller vers lui
- Être attentionnée
- Être capable de s'effacer


Surveiller son langage

- Les mots qui tuent

Vérifier si le message est bien passé

- Le feed back: demander confirmation de ce que l'on a compris et créer une intimité


Se connaitre - Parler de soi
- dire ce que je ressens, sans agresser, sans manipuler, sans culpabiliser
- Poser mes limites
- être sa moitié et rester entier!
- garder du temps pour soi


Le feed back:
- demander confirmation de ce que l'on a compris

Les comportements qui freinent la relation avec l'autre

- la jalousie
- l'exclusivité
- l'ennui
- des relation envahissantes avec nos parents, avec les siens
- ne pas parler de soi, taire ses émotions
- être un adjudant chef, toujours tout savoir
- crier, couper la parole, conseiller, avoir le dernier mot
- exiger, poser de ultimatum, menacer
- gagner des batailles... et perdre la guerre

- ne pas tout dire
- réduire les paroles acerbes sur ses parents, mais régler les conflits
- ne jamais rien laisser pourrir

Les "calories" psychologiques et amoureuses


- rappele rà l'autre combien il est important pour nous
- lui faire au moins un compliment par jour
- dire oui plus souvent que non
- être proche physiquement
- porter ses cadeaux
- sortir régulièrement ensembles
- remercier D.ieu de l'avoir trouvé,
- Lui demander des bonnes choses pour lui/ elle et pour notre couple

-

Module IV - La vie intime du couple: pour une sexualité réussie


- Sa place dans le judaïsme et dans la vie de famille
- Que se passe-t-il pour le couple au moment de la relation sexuelle
  (du point de vue de la construction du couple)
- La sexualité: c'est sérieux, mais est-ce grave?
- la non intimité, comme non moyen de communiquer: aller ou pas au mikvé
- Comment donner à la vie sexuelle du couple la place qui convient
- L'argent de la baby sitter: kodeche hakodachim
- Sources de l'importance de la sexualité et de l'erotisme dans la Thora

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Module V - Les lois de Nidah et la préparation au mikvé
- Voir le dossier du site