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VOS QUESTIONS EN
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et parler en direct!
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Apprendre
à se connaître et mieux
communiquer dans le couple
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Stage
de 3 jours
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4
thèmes de travail
- Connaissance de
soi - Exprimer ses émotions
- Communiquer clairement
et facilement
- écouter
l'autre et s'écouter
- Vérifier
que le message est bien compris
Debriefing et consultations individuelles
chaque jour
Outils: Techniques de communication
Coaching de couple et Focusing
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I. Communiquer,
c'est aller de soi vers l'autre afin d'informer,
transmettre, donner quelque chose de soi
puis éventuellement recevoir ce que
l'autre désire nous transmettre.
Communiquer est un va et vient entre la
source et le but: entre nous-même
et l'autre.
Sur ce chemin, de nombreux obstacles font
barrages: pour les éviter, il faut
tout à la fois:
1. exprimer clairement ses pensées,
définir ses besoins, dire ses émotions
2. marcher vers l'autre: accepter sa différence,
développer le désir de le
comprendre et la bienveillance.
3. vérifier auprès de l'autre
que nous l'avons bien compris et que lui
nous a compris.
Tout au long de ces 4 jours intensifs, Mme
Bar Neron vous enseignera ces trois points
forts d'une communication efficace et réaliste
pour booster votre couple. Vous posséderez
des outils que vous pourrez utiliser concrètement
et immédiatement.
II. Communiquer ne peut se faire correctement
et de façon juste si nous ne sommes
pas en contact avec nous même, notre
sens corporel et nos émotions, si
nous ne savons pas repérer ce qui
est juste et bon pour nous même, si
nous savons nous écouter et nous
respecter.
Brigitte Domas vous initiera au focusing
par un cours théorique et des ateliers.
Programme
détaillé du séminaire
- Pourquoi il est vital de se connaître
soi même. Pourquoi si peu de personne
se connaissent vraiment? Comment y parvenir?
- Émotions, pensées et sens
corporel: introduction au processus du Focusing
Qu'est ce que le focusing? Faire du focusing
c'est effectuer une sorte d’aller et
retour entre la pensée rationnelle
et l’intuition. C’est un travail
de prise de conscience du corps et de la pensée.
Le processus du Focusing se déroule
en portant son attention sur le milieu du
corps sans jugements, avec une attitude ouverte
sur ce qui est là, présent;
ce peut être des soucis, une situation
dans laquelle nous nous trouvons, un événement
passé. Chaque tension, émotion,
pensée, image, souvenir, ont une certaine
sensation qui y est associé. Se "pencher"
sur cette sensation et la "travailler"
permet de dépasser l’intellectualisation,
d’aller beaucoup plus loin et d'atteindre
ce que l'on appel le "sens corporel"
(Faille sense).
Ce sens corporel est la perception
physique d’un problème ou d’une
situation particulière. Ce n’est
pas juste une expérience mentale, mais
une expérience physique. C’est
une sensation interne qui englobe tout ce
que quelqu’un éprouve à
propos d’un sujet donné. Nous
explorerons comment sentir ce que l'on pense
et penser ce que l'on sent. Nous observerons
également la manière et l'effet
qu'ont les mots sur notre ressenti corporel,
nous aborderons le ressenti d'une situation
et bien d'autres choses...
Communiquer, c'est vital!
- parler ou se
taire, que choisir?
- silences et éloignement
- pouvons nous faire l'économie d'apprendre
à parler
Les obstacles à
la bonne communication
- pensées - Intentions
- paroles - actes
- comportement - émotions
Observer
- Se préparer à communiquer
- développer le désir de communiquer
- repérer l'état d'esprit dans
lequel vous êtes
- repérer les tension du corps
Mieux
écouter
Il ne suffit pas de se taire pour écouter,
encore faut-il avoir (ou vouloir développer)
le désir de comprendre l'autre et enfin
vérifier (une fois qu'il s'est exprimé)
que l'on a bien compris. Des outils rapides
et réalistes pour développer
l'écoute dans votre vie quotidienne.
- 4 bonnes raisons de bien écouter
- Ce que l'écoute n'est pas - Comment
améliorer notre façon d'écouter
Vérifier
que le message est bien passé
La technique du feed back est indispensable
pour faire avancer la relation et débloquer
les malentendus.
Un fois que l'on s'est exprimé d'une
façon qui nous parait satisfaisante,
et qui nous à permis de clarifier et
nos pensées, et nos émotions,
il est nécessaire de vérifier
que l'autre nous a bien compris.
- Bénéfices du feed back
- Exemple type de malentendus et analyses
de situations
Terminer
un dialogue
Une fois la discussion terminée, que
faites vous?
Planning
Initiation aux techniques de communication
et développement personnel
Pendant le séminaire, vous acquerrez
des notions de: PNL, Analyse transactionnelle,
écoute active, communication non violente,
sur le pouvoir de l'accueil, le focusing
Mme Brigitte
Domas: psychologue - formatrice en Focusing
- Connaissance de soi - Site
web
Mme M. Bar Nerone: développement personnel
et techniques de communication
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