Atelier "développement personnel et communication dans le couple"
pour jeunes mariées

- L'atelier de "communication dans le couple" propose un travail individuel de chacun des participants, ainsi qu'un travail du groupe lui-même, l'ensemble visant à fournir des outils pour améliorer son couple et mieux se connaître.
La dynamique de groupe est une source et une occasion pour chacun de confronter ses sentiments, ses réactions, sa façon de communiquer, ses blocages, et de s'améliorer.

- Chaque module se divise en 3 séances de 2h et est suivi de travail personnel à effectuer entre 2 séances.
- Le groupe doit être composé de 10 inscrits environ. Le prix d'un module est de 120 shekalim et est payable d'avance.

Thèmes abordés au cours des 10 séances

Module I : définition d'un couple, ce que nous en attendons, difficultés rencontrées (3 séances)

Qu'est-ce qu'un couple?
- Votre définition d'un couple idéal
- Le but du mariage
- Qu'attendons-nous de notre conjoint?

Quels bonheurs pouvons-nous attendre du mariage?
admiration, aide dans la réalisation professionnelle, aimer, complicité, devenir meilleur, devenir "un", un échange sexuel intense, être aimé, fonder une famille, une promotion sociale, s'épanouir, trouver son alter ego, réaliser le but du judaïsme, etc.


Quelles sont les principales difficultés auxquelles un couple fait face en général?
- La différence d'origine et de culture: "pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué"
- Il y a 12 personnes sous la 'houpa
- Un peu de psycho généalogie ou comment on porte les fardeaux des autres
- La "belle famille": une "belle pagaille"?
- Lorsqu'un des conjoints change: "je ne le reconnais pas"
- Communication insuffisante ou médiocre.
- Quand mon mari n'est ni mon frère, ni mon ami, ni mon amant...
- Quand la vie quotidienne trouble les sentiments
- Insatisfaction de la vie sexuelle


Module II - Connaissance de soi, connaissance de l'autre (3 séances)

Savez vous qui vous êtes
- Ce que je choisis, ce que pense, ce que je ressens, est-ce vraiment moi?
- Comment être en contact avec soi même?

Ce qui nous blesse, ce que nous redoutons, ce qui nous aliène
- Quels sont les actes et les mots qui me blessent? Des maux aux mots. Que faire de ces douleurs?
- Quand nous attendons de notre conjoint d'être notre oxygène
- Le syndrome de la belle au bois dormant: "j'accuse Walt Disney"
- Les comportements durant l'enfance qui peuvent bloquer la communication: "j'ai mal à mon enfance"

Ce que nous aimons, ce qui est important pour nous
- Ma vie me plaît elle?
- Se faire plaisir est-ce si fondamental? Pourquoi? Quelles limites?
- Ce que je peux changer dans ma vie et comment.
- Mes désirs, mes projets sont-ils compatibles avec ma vie de famille, ma vie de couple, ma vie communautaire?

Qui est-il? Psychologie féminine et réalité masculine
- les hommes viennent de mars (parfois de plus loin) et les femmes de vénus (par toujours)

Entre donner et recevoir, que puis-je attendre de lui, que peut-il attendre de moi?
- Il est plus difficile de recevoir que de donner...
- Jouons nous vraiment le jeu? Pourquoi nous protégeons-nous sans cesse?
- Aimer c'est risquer perdre
- La relation "cadeau"... surtout!


Module III - Améliorer la communication dans le couple (3 séances)

Que signifie bien communiquer?
- Comment communique-t-on? Que se passe-t-il quand on communique?
- Savoir qui je suis, prendre conscience de ce que je ressens, être en contact avec moi-même
- Connaître mon conjoint, comment il fonctionne, ce qu'il désire et apprendre à le lui demander
- Comment naviguer sur la même fréquence
- Savoir lui dire ce que je ressens, sans agresser ni culpabiliser
- Savoir écouter mon conjoint, prendre en compte ses demandes d'amélioration, changer et évoluer
- Changer, oui, et jusqu'où?

Comment bien communiquer?
- Se mettre à l'écoute: à l'écoute de soi, à l'écoute de l'autre; techniques
- Qu'est-ce que le mauvais oeil, comment il agit, et comment s'en protéger
- Les mots qui tuent: "approche psychologique et 'hassidique de la pensée et de la parole"
- Que signifie écouter? Ce qu'il ne faut pas faire. Disposition d'esprit de celui qui écoute
- Développer l'empathie, la bienveillance.
- Le feed back: demander confirmation de ce que l'on a compris et créer une intimité
- Respect de l'autre, de ses manques et de ses difficultés
- Construire la confiance


Exercices de communication et jeux de rôles

Module IV - La vie intime du couple (1 séance)


- Sa place dans le judaïsme et dans la vie de famille
- Que se passe-t-il pour le couple au moment de la relation sexuelle
  (du point de vue de la construction du couple)
- La sexualité: c'est sérieux, mais est-ce grave?
- Comment donner à la vie sexuelle du couple la place qui convient
- L'argent de la baby sitter: kodeche hakodachim

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