Atelier communication pour jeunes filles (17 - 20 ans)

- L'atelier "Apprendre à communiquer et exprimer nos sentiments" propose un travail individuel de chacun des participants, ainsi qu'un travail du groupe lui-même, l'ensemble visant à fournir des outils pour améliorer son couple et mieux se connaître. La dynamique de groupe est une source et une occasion pour chacun de confronter ses sentiments, ses réactions, sa façon de communiquer, ses blocages, et de s'améliorer.

- Chaque module se divise en 3 séances de 2h et est suivi de travail personnel à effectuer entre 2 séances.
- Le groupe doit être composé de 10 inscrits environ. Le prix d'un module est de 120 shekalim et est payable d'avance.

Thèmes abordés au cours des 10 séances

Module I - Connaissance de soi. Connaissance de l'autre (3 séances)


Connaissance de soi
- Quelles sont mes qualités? Que pourrais-je améliorer?
- Ma vie me plaît-elle? Que pourrais-je changer?
- Que ferai-je si je le pouvais? Pourquoi ne le puis-je pas?
- Ce que je veux changer dans ma vie et comment
- Qui je voudrais changer

Ce qui me blesse, et ce que je redoute
- Quels sont les actes et les mots qui me blessent?
- Ai-je des difficultés et exprimer ce que je ressens?
- Ai-je du mal à dire non? Est ce que je connais mes limites? Est-ce que je les respecte?
- Importance de parler: quand les mots n'expriment pas nos émotions, le corps s'en charge

Connaissance de l'autre
- Il a des qualités, et aussi des défauts: il a les défauts de ses qualités!
- D'où vient -il? Qu'est ce qui est différent dans sa famille comparé à la mienne?
- A -t- il du mal à s'exprimer? Quel est mon comportement dans ces cas là?
- Cela peut-il créer de graves tensions? Avons-nous la volonté et les moyens d'y faire face?

Qu'attendons-nous de lui?
- Qu'attendons nous de lui? (Sera-t-il tout pour nous?)
- Peut-on le changer?
- Le syndrome de la belle au bois dormant: le monde illusoire de Walt Disney


Module II - Améliorer la communication (4 séances)

Que signifie bien communiquer?

Comment communique-t-on? Que se passe-t-il quand on communique?
Bien communiquer c'est:

1) Bien me connaître
- savoir qui je suis, prendre conscience de ce que je ressens
- être à l'écoute de ce que mon corps me dit

2) Donner une place à l'autre et:
- être capable d'entendre ce qu'il ressent, ce qu'il désire
- être à l'écoute de ce qu'il me dit, de ce qu'il attend de moi
- comprendre comment il fonctionne, le respecter

3) Savoir parler de moi
- dire ce que je ressens, sans agresser ni culpabiliser
- Poser mes limites


Comment bien communiquer?

- Disposition d'esprit de celui qui écoute
- Qu'est-ce que le mauvais oeil, comment il agit, et comment s'en protéger
- Développer l'empathie, la bienveillance.

- Respect de l'autre, de ses manques et de ses difficultés
- Les mots qui tuent: "approche psychologique et 'hassidique de la pensée et de la parole"
- Construire la confiance

- Le feed back: demander confirmation de ce que l'on a compris
- Être souple, savoir changer
- Savoir écouter, prendre en compte les demandes d'amélioration de mon conjoint; changer et évoluer
Les comportements qui freinent la relation avec l'autre

- la jalousie
- l'exclusivité
- l'ennui
- des relation envahissantes avec nos parents, avec les siens
- ne pas parler de soi, ni de ses émotions
- être un adjudant chef, toujours tout savoir
- crier, couper la parole, conseiller, avoir le dernier mot
- exiger, poser de ultimatum, menacer
- gagner des batailles... et perdre la guerre


Les comportements qui rapprochent

- Développer la féminité: le look, ça compte!
- Comment je suis avec les autres hommes
- La tsiniout: un contrat de confiance. Donner le sentiment qu'il est le seul
- Savoir aussi aller vers lui
- Être attentionnée
- Être capable de s'effacer


Les comportements qui conservent le couple

- respecter l'autre
- rappelerà l'autre combien il est important pour nous
- lui faire au moins un compliment par jour
- dire oui plus souvent que non
- être proche physiquement
- porter ses cadeaux

- être sa moitié et rester entier!
- garder du temps pour soi
- ne pas tout dire, ne pas tout livrer

- dire le moins possible du mal de ses parents, mais régler les conflits
- ne jamais rien laisser pourrir
- sortir régulièrement ensembles

- remercier D.ieu de l'avoir trouvé, lui demander des bonnes choses pour lui et pour notre couple

Module III - Choisir sa moitié (2 séances)

- Le mazal: comment ca marche?
- Sur quels critères vais-je le choisir?
- Comment être certaine qu'il est le bon?
- Pourquoi y a t il autant de divorces? Cela peut il m'arriver?

- Le mariage, ça quoi ça sert?
- Le but du mariage selon le judaïsme


Exercices de communication et jeux de rôles (2 séances)

- prendre conscience des relations de manipulation
- apprendre à être vrai
- quelques techniques de communication

" Le meilleur moyen de prédire l'avenir, c'est de le créer "