Le thérapeute aide à verbaliser et comprendre les sources et les causes des difficultés relationnelles, puis à élaborer un nouveau schéma de communication. Le but est de mettre des mots sur les tensions, les conflits et les souffrances afin de mieux les appréhender, les connaître puis les accepter. Il s'agira aussi de se libérer des relations toxiques, de faire des choix de vie qui nous correspondent et que nous voulons vraiment, au lieu de nous contenter de les subir.

Concernant le bien fondé tant de fois démontré d'entreprendre une thérapie, l'optique juive remarque, avec le Rambam, l'obligation de s'occuper de soi, de passer du temps pour soi: le développement personnel permet de se connaître et donc de réellement modifier un comportement qui nous porte préjudice; car c'est bien là le problème: ce n'est pas parce que nous savons ce qu'il faut faire, que nous y arrivons.
La thérapie apporte les outils du changement des traits de caractère, de la façon d'aborder une situation, "bé aiyne tov" (avec un regard positif), qu'il est préférable de modifier afin de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Le lieu de la thérapie est un espace où des sentiments tel que la colère, la tristesse, le sentiment d'abandon, etc., pourront se dire grâce à la relation sécurisante qui s'établit entre le thérapeute et le patient. Dire ses émotions et ses sentiments profonds est la voie royale qui mène à la sérénité, car ce que les mots ne disent pas, le corps le dira, par la maladie et l'angoisse. Une thérapie est souvent une seconde naissance...

La thérapie est une chance fabuleuse d'apprendre à se connaître et à bien communiquer. Et c'est tout simplement mettre en application ce que nos Sages recommandent: "si je ne suis pas pour moi, alors qui le sera, et si ce n'est pas maintenant, alors quand..."? C'est aussi pouvoir appliquer ce fondement du judaïsme: "Aime ton prochain comme toi même"... mais qu'en est-il de ce précepte, si je ne m'aime pas?